Что такое медитация?
У вас большая психологическая нагрузка на работе или дома? Вам необходимо избавиться от негативного опыта, обиды, снять блоки с тела, очистить себя от чужого влияния, снять ограничения с подсознания?
Тогда вам просто необходимо начать практики медитации. Медитация поможет вам встать на путь самопознания и начать свой путь саморазвития.
Если вы думаете, что медитация – занятие исключительно для йогов и людей, которые хотят познать скрытые смыслы вселенной, то вы ошибаетесь. На самом деле такие практики незаметно для нас присутствуют в повседневной жизни. Вы удивитесь, но вы можете медитировать, просто сидя в транспорте или прогуливаясь по улице. Но для того, чтобы у вас был максимальный эффект, вы должны научиться правильно расслабляться, высвобождаться от мыслей и, конечно же, ознакомиться с техникой и уделить время занятиям.
Что такое медитация?
В глубоком смысле медитация — это инструмент духовных учений буддизма, который помогает очистить сознание и научиться управлять им. Это позволяет достичь внутреннего состояния спокойствия ума и тела при полной осознанности и внимательности. Существуют разные медитативные практики. Одни направлены на расслабление и безоценочное наблюдение настоящего момента бытия. Другие имеют определённый объект в виде мыслей и ощущений и часто сочетаются с визуализацией. Целью таких медитаций является управление не только сознанием, но и нашей внутренней энергией.
Иными словами медитация — это наблюдение за собой и за своими мыслями. Это осознанное переживание их, умение отделить себя от эмоциональной составляющей и не отождествлять со своими мыслями. Поэтому в условиях любого хронического стресса, а в них бывают все люди, проживающие в мегаполисе, эта практика очень важна.
Медитация — это произвольный, полностью контролируемый процесс управления своим сознанием. Никаких фокусов и магии.
Практика медитации помогает абстрагироваться от суеты и развить способность концентрироваться на важном. Она дарит чистый ум и возможность иначе взглянуть на проблему.
В чём заключается польза медитации?
Мы попытаемся разобраться, чем полезна медитация, с чего начать ее практику и почему она популярна не только среди буддистов.
- Вы научитесь контролировать речь и тело.
- Ваша память и умение концентрироваться возрастут настолько, что вы обретете способность читать при необходимости несколько книг за день и сразу запоминать прочитанное.
- Ваши эмоции станут тише, и вы научитесь лучше понимать и считывать других людей, что очень полезным в жизни и в работе.
- Вы станете менее раздражительными и гневливыми и научитесь не конфликтовать с самыми трудными родственниками и с самыми противными собеседниками.
- Практики медитации станут вашим ресурсом физического и эмоционального восстановления.
- Вы существенно расширите сознание и границы восприятия действительности.
Выражаясь проще, вы проживете жизнь ярче, ощутите счастье сильнее и намного чаще, потому что будете способны видеть его в обычных вещах.
Метка:meditate
Вам также может понравиться
Медитацией может быть любая деятельность
Влияние дыхания на организм
