Три механизма дыхания

Полный глубокий выдох обеспечивает наибольшее расслабление мышц. Брюшное дыхание – это самый простой способ снятия внутреннего напряжения. Диафрагма при брюшном дыхании расширяется максимально и наполняется большим количеством воздуха, чем смешанное дыхание и при этом затрачивается меньше усилий. Такой вид дыхания оказывает благотворный эффект на органы брюшной полости, улучшается обмен веществ, пищеварение и выделение. При этом на сердце оказывается меньшая нагрузка. Растяжение легких при брюшном дыхании происходит снизу, а не с боков, как при грудном дыхании, распределяя свежий воздух более равномерно. При иных типах дыхания в некоторых отделах легких остаются «карманы» остаточного, застойного воздуха.