Рациональное питание. Основы
Ваше питание должно максимально соответствовать этим требованиям организма и состоять в основном из воды, белков, жиров и минералов, получаемых из продуктов, которые усваиваются практически без остатка.
Чем больше дефицит каждого из них, тем быстрее происходит изменение стройных молодых людей в толстых стариков и старух. Чем ближе соответствие питательных элементов к идеалу – тем дольше человеку дано наслаждаться здоровьем и молодостью.
Обратите внимание на пирамиду здорового питания. Таким образом питались еще наши предки, которые вели примитивное сельское хозяйство, без холодильников. У которых всегда были сезонные продукты, колодезная вода.
Многие следуют абсолютно сумасшедшей логике: садятся на строгие диеты и начинают заниматься спортом. Организм же, и без того лишенный необходимых жиров, белков и минералов, неизбежно отвечает болезнями, еще большей, часто хронической, усталостью, депрессиями и другими очевидными признаками преждевременного старения.
Преимущество рационального питания именно в том, что это не диета, а комплекс здоровых долгосрочных мер по устранению физиологических причин болезней и раннего старения: избытка углеводов, желудочно-кишечных расстройств, депрессий, хронического дефицита необходимых белков, жиров и минералов.
Рациональное питание, в отличие от иррационального, – это такой стиль питания, который адаптированный к современным возможностям, условиям и привычкам. Оно учитывает пол, возраст и интенсивность нагрузок, современную технологию выращивания и приготовления продуктов и, наконец, в сочетании с пищевыми добавками компенсирует недостаток питательных элементов, необходимых для абсолютного здоровья и долголетия. И наконец, рациональное питание – это не диета, а всегда вкусный, здоровый стол для энергичного образа жизни.
Метка:Proper nutrition
Вам также может понравиться
Правильное питание для похудения
Болезни и питание
